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谁说天下没有白吃的烧饼啊。首个免费司仪兑现啦

2019-05-22 21:17 来源:漳州新闻网

  谁说天下没有白吃的烧饼啊。首个免费司仪兑现啦

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不過他們此前熱身賽中不敵奧地利隊,戰車依舊缺乏強力中鋒,真正登上賽場的衛冕冠軍表現如何仍待檢驗。一條馬拉松賽道幾乎凝聚了城市所有的自然人文建築,不少賽事運營商也把當地特色小吃搬上賽場,作為跑者的賽前、賽後補給品之一。

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    廈門2003年創辦首屆馬拉松賽事時,冠以“國際”頭銜,吸引了來自境外8個國家和地區的19名優秀選手參賽。

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    我們真真切切感受到跑友在跑步能力上的提高。

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  (完)  6月7日,博爾特(右)在訓練中。國家體育總局登山運動管理中心副主任、中國登山協會副主席王勇峰在接受新華社記者採訪時表示,創辦兩年的中國山地馬拉松係列賽不但滿足了跑友們差異化的需求,同時在促進山區旅遊開發、扶貧等方面的作用凸顯,未來將進一步釋放該賽事的“體育+”功能。

  

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四类食物难吃却能延寿 你爱吃吗?

  • 2019-05-22 09:32
  • 来源: 新浪健康
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今年我們發行了中國馬拉松護照,並在2017年的北京馬拉松上做了試運行,效果很好。

  一碗香米饭和一个糙窝头摆在面前,你会选择哪一样?在一块西瓜和一瓣柚子之间,你会选择哪个做餐后水果?餐桌上看到洋葱和大蒜,你会忽略它们吗? 生活中,我们往往热爱那些甜美、精细、香浓的食物,不喜欢苦涩、粗糙、味淡的食物。而恰恰在这些口感差的食物当中,存在着令人意想不到的营养和健康元素。

  粗糙的食物

  有些人偏爱精细的香米和白面制品,不喜欢糙米和窝头,因为它们吃着“扎嗓子”。其实“扎嗓子”的正是宝贵的膳食纤维,它能刺激肠道蠕动,帮助排 便,并改变肠道微生物的种类及数目,降低致癌物生成。膳食纤维广泛存在于口感粗糙的食物当中,包括全谷类的米、麦及杂豆,如糙米、燕麦、红豆等。为预防便秘和肠癌,每日应保证摄入20—30克的膳食纤维。建议早餐放弃传统的白米粥,改喝杂粮粥,精细白米饭改为全麦馒头。

  发涩的食物

  单宁、植酸和草酸的存在会让食物发涩,这是因为它们会和口中的唾液蛋白结合并沉淀,使唾液失去润滑性,舌上皮组织收缩,产生涩味。但这些物质都具有很强的抗氧化性,对预防糖尿病和高血脂有益。比如橄榄、紫葡萄皮、苹果皮、核桃仁皮,它们都比果肉具有更强的抗氧化作用。建议苹果和葡萄最好带皮一起吃,吃核桃仁时不要把那层褐色的皮去掉。

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编辑:贾淼

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